Una nueva tendencia para conseguir un buen ambiente de trabajo
Actualmente existe una demanda creciente en torno a la necesidad de mejorar el ambiente laboral, reducir tensiones físicas y bajar los niveles de estrés laboral a los que están sometidos muchos de los empleados. De cara a realizar alguna medida correctora y preventiva, algunas organizaciones escogen el deporte para este fin y lo incluyen como un aspecto más a abordar dentro de su Comunicación Interna. La realidad es que son cada vez más numerosos los programas dirigidos al desarrollo y la mejora de los equipos de trabajo (independientemente del sector), a través del ejercicio en el medio natural, gimnasia laboral, actividades físicas de team building, etc. Sin embargo, los contenidos que se ofertan en estos programas y sus derivados no siempre se comunican de forma correcta y en los canales adecuados.
El ejercicio físico, un arma contra la ansiedad en el trabajo
A título personal, ya sabemos que el ejercicio físico es capaz de influir positivamente sobre múltiples aspectos en la vida, y es una herramienta que incluso mejora la productividad personal, la motivación y las relaciones interpersonales, reduciendo niveles de ansiedad y estrés laboral. En el terreno laboral, el deporte puede ayudar a cohesionar equipos de trabajo, además de paliar los efectos de una Comunicación Interna tóxica, calmar niveles de estrés y nerviosismo.
De hecho, hay datos que asustan: más del 45% de los españoles aseguran sufrir estrés laboral, datos que se han visto aumentados tras la pandemia y el confinamiento, durante el cual muchos trabajadores vivieron épocas difíciles. ¿Cómo podemos ayudar a los trabajadores a combatir estas situaciones?
Hoy hablamos con Sara Amores, Fundadora y Health Coach en Gooder, para conocer la visión y posicionamiento de la empresa sobre la posibilidad de utilizar el ejercicio físico dentro de sus iniciativas en Comunicación Interna para mejorar el clima laboral general.
Sara Amores, Fundadora y Health Coach en Gooder.
Actividades para evitar el estrés laboral
Dialenga: Ya habíamos hablado anteriormente sobre el desarrollo de un programa de bienestar empresarial y sus beneficios. Sara, por tu experiencia en el ámbito, ¿se están animando las empresas a realizar acciones a favor del bienestar del empleado en forma de ejercicio físico?
Sara Amores: Sí, sin duda es uno de los focos de los departamentos de prevención y Recursos Humanos. Ya todos conocemos los beneficios que puede aportar el ejercicio a nuestra salud y no sólo a nivel estético, sino también considerando el plano mental. Una actividad física bien planteada nos ayudará a tener nuestro sistema hormonal y metabólico equilibrado, además de evitar aspectos tan relevantes como la pérdida de musculatura, que se conoce como sarcopenia, y es algo que suele afectar a una gran parte de las plantillas de oficina. En cuanto a la parte emocional, sin duda el ejercicio activa hormonas como la dopamina, serotonina y endorfinas que nos hacen tener esa sensación tan placentera que podemos extrapolar también al ambiente de trabajo.
¿Qué tipo de ejercicios o taller deportivo sería ideal para comenzar a mejorar el ambiente de trabajo?
Cuando hablamos de efectividad en el ejercicio de cara a nuestra salud de nuevo hablamos de equilibrio.
Por un lado, es importante incorporar el ejercicio de fuerza, algo que nos suele costar incorporar porque siempre que pensamos en ejercicio nuestra cabeza se va al cardio o la flexibilidad. Pero la fuerza es uno de los ejercicios estrella para nuestra salud, y se puede realizar de manera individual con nuestro propio peso (sentadillas, flexiones, etc) o con pesos externos.
Pero es verdad que cuando nos referimos a un colectivo grande, hay muchas personas que tienen que comenzar por «hacer hueco» en sus agendas y en sus cabezas para establecer el ejercicio físico, y por eso funcionan muy bien los retos. Estos retos puedes ser colectivos, como carreras virtuales, o retos de 21 días. Cabe indicar que es más importante al principio trabajar el hábito en sí que el tipo de ejercicio, y la empresa también debe incentivar esta continuidad.
Realizar estiramientos sencillos también ayuda a combatir el estrés
¿Cómo suele responder el empleado a este tipo de propuestas en ejercicio físico? ¿Qué beneficios son los primeros que se hacen notar?
En general, el empleado responde muy bien y con mucha ilusión cuando percibe que su compañía le está ofreciendo otras opciones. Opciones donde se demuestra que realmente nos preocupamos por su salud, por ofrecer opciones diferentes que también ayudan a la cohesión de equipos y que fomentan la participación grupal.
Además, les hacemos salir de su rutina diaria. Los retos hacen que nos unamos e interactuemos de una manera más personal con nuestros compañeros.
Un dato muy interesante es que cuando hablamos de retos comunitarios, podemos triplicar la percepción de efectividad de nuestros programas de bienestar.
Es curioso que el primer beneficio que se percibe con una propuesta de ejercicio ocurre en el plano mental. El ir consolidando este hábito te hace sentirte poderoso, ya que es algo que te has propuesto, que te cuesta y que consigues alcanzarlo. Cuando también notas que tus niveles de ansiedad o estrés bajan y puedes llegar a controlarlos de forma mucho más efectiva, también causa un impacto muy positivo en la vida del trabajo diario.
Por supuesto a nivel físico también llegan esas consecuencias. Vas estimulando tus músculos y sintiéndote cada vez más fuerte y, como hablamos al principio, acabará impactando a nivel hormonal y metabólico.
La unión de ambas perspectivas mejora la salud laboral de los empleados y por ende, la productividad de la empresa y su eficiencia, así como el compromiso y la sensación de pertenencia de los empleados a la comunidad.
En la creación de este tipo de acciones ligadas a mejorar el rendimiento y el entorno en la empresa, ¿qué departamentos suelen estar involucrados? ¿Se hace fácil poner en marcha estas actuaciones en el Plan de Comunicación Interna?
Depende de la empresa, puede ser el departamento de Recursos Humanos o el de prevención de riesgos laborales, incluso el departamento propio de Comunicación Interna.
Y sí, es relativamente fácil ponerlo en marcha, ya que incluso la dinamización de cara a la comunicación se la vamos a facilitar.
Difusión de actividades deportivas como parte de la CI
¿Cómo podemos asegurarnos la correcta difusión de esta iniciativa en el plan de Comunicación Interna?
¿Qué papel juega la Comunicación Interna en la aceptación y consecución de este proyecto?
La Comunicación Interna es fundamental, hay que hacer sentir al empleado que su participación es importante, que forma parte de este reto y que es un beneficio que tendrá un impacto importante tanto en su trabajo como en su vida personal. Por lo general tenemos una información muy escasa de los beneficios que tiene hacer ejercicio, qué tipo de ejercicios son efectivos o qué nos puede ayudar a introducirlo en nuestro día a día. Además de todo esto, necesitamos motivación para no dejarlo, ya que cualquier hábito necesita foco y dirección. En todos estos aspectos, la Comunicación Interna será clave para poder transmitir esta información y forjar la comunidad alrededor del deporte.
¿Crees que las empresas tienen problemas para hacer llegar este tipo de campañas a sus empleados?
La manera de comunicarnos ha cambiado, y mucho. Tenemos tal cantidad de estímulos que para los que nos dedicamos a comunicar está siendo todo un reto. El objetivo es impactar y seducir en menos de 3 segundos.
Hoy en día contamos con herramientas tan potentes como es Dialenga, que genera una comunicación fresca y adaptada a las nuevas tendencias. Podemos esperar a que ya sea un “must” cambiarnos a este tipo de comunicación bidireccional con foco en el empleado, podemos liderar el cambio y que nuestros empleados nos vean como un referente. Cuando se comienza a ejecutar una campaña como las que hemos descrito, no tiene nada que ver realizar la comunicación y el seguimiento con el email de antaño a tener una herramienta proactiva e interactiva.
Muchas gracias Sara por ayudarnos a acercar este tipo de iniciativas para disminuir el estrés y tener una actitud positiva en el trabajo.
Muchas gracias a vosotros. Debemos considerar el deporte como un recurso con claros beneficios laborales y desde aquí animo a todo el mundo a incluirlo dentro de su estrategia de Comunicación Interna.
En Dialenga sabemos que el clima laboral es muy importante de cara a la retención del talento y la satisfacción de los empleados, por lo que apoyamos y colaboramos con acciones tan interesantes como ésta, que además de mejorar el entorno de trabajo, impulsan valores como el compañerismo, el esfuerzo y el respeto por los demás. Si estás interesado en conocer más acerca de las actividades de Gooder o cómo en Dialenga podemos ayudarte a mejorar la experiencia de empleado, contacta con nosotros.
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